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标题: 治疗腰间盘突出压迫坐骨神经痛 [打印本页]
作者: zaiyanjiu    时间: 2022-2-22 02:07
标题: 治疗腰间盘突出压迫坐骨神经痛
吃晚餐的最佳时间

晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。最好不要在8点以后吃晚餐。

有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点。晚上8点之后最白癜风生活引发的污染好不要再吃任何固体食物。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。

晚餐要适量

因为工作繁忙，很多人晚餐往往没有定时，早期白癜风信息介绍或早或晚，甚至很多人直接饿着肚子睡去。晚餐不能不吃，但要以清淡白癜风治疗产生的误区的食物为主。

同时，如果晚餐比较油腻，多余的油脂摄入可引起血脂升高，进而导致动脉粥样硬化和冠心病。多余的蛋白质摄入可增加胃肠、肝脏和肾脏的代谢负担，对于有肝肾疾病的患者非常有害。

晚餐吃什么?

我国传统饮食结构把谷物类作为主食。然而，如今的餐桌上主食的地位越来越被弱化。

主食是必不可少的。实际上，任何一餐都不能没有主食。而晚餐对于儿童白癜风怎么治才好的主食可以以稀食为主。男性的晚餐主食量应为2-3两左右(生食剂量)，女性为1-2两左右，老年人最好喝一些粥类食物。

饮食小贴士：晚餐补钙要点

虾皮里钙的含量虽丰富，但认为晚餐睡觉前吃虾皮补钙的效果一定专家简述得了白癜风怎么办会超过牛奶。这种看法是完全错误的，它不但不能达到补钙的目的，更容易增加尿道结石的患病危险。

晚餐补钙的最佳方法：



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