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标题:
坚守雷神山连线海
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作者:
mazaoxie
时间:
2022-3-8 03:50
标题:
坚守雷神山连线海
减肥多喝豆浆。并不是说喝牛奶会变胖，但是想减肥的人，多喝不加糖的豆浆绝对是有帮助的。因为豆浆不但含有丰富的蛋白质，喝了不容易饿。它还含有维生素和不饱和脂肪酸、丰富的膳食纤维，还不含固醇，同时还有许多独特的植物性保健成分，包括大豆异黄酮
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、大豆皂甙、大豆多糖等，对于降低血脂
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帮助。
养胃要喝粥。天气寒冷，很容易导致胃病复发。对于胃不好的人来说，
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早餐最适合的就是一碗热粥了。粥经过熬煮，其中的淀粉粒充分
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崩解，营养更易被吸收，是养胃的最佳选择。冬天可以多喝小米粥、山药粥等温补的粥。不过，粥的蛋白质含量偏低，搭配早餐的话，一定要搭配鸡蛋、豆制品等蛋白质含量较高的食物。
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