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作者: mewomen    时间: 2022-4-18 12:48
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各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有些运动的确可起到减肥作用。

但是，假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话，那就大错特错了。就运动量而言，不同运动方法、不同时间、不同强度，它们所消耗热量和脂肪都各不相同。

比如，进行中等强度的运动，在30分钟之内消耗的热量中有35%来自脂肪；40分钟则上升到40%以上来自脂肪。此后，随着时间的延长，消耗的脂皮肤科医生程少为肪越来越多，一个小时的慢跑所消耗的热量，有大约48%来自脂肪。
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然而，我们以100米赛跑的速度进行运动，像国际比赛那项目管理求职招聘微信群样较为激烈的赛事活动，其消耗的热量几乎全部来自糖北京皮肤科医院哪最好类和蛋白质，而不能消耗半点脂肪。因此，这对于减肥(消耗多余脂肪)，根本无法起到丝毫作用。

又比如，我们在清晨做不足20分钟的短时间运动，所消耗热量大致来自肌肉中的蛋白质和糖类。所以，这时运动同样不能达到减肥的效果。



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