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五一假期健康指南吃维生素B族食物调节情绪
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作者:
zaiyanjiu
时间:
2022-9-10 12:23
标题:
五一假期健康指南吃维生素B族食物调节情绪
春季是精神疾病的高发季节，在春季的最后一个节气里，人们除了通过精神养生
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保健的方法来调节情绪外，还可
白癜风形成的原因
以食用一些能够缓解精神压
白癜风有哪些原因
力和调节情绪的食物。
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近年来的营养学与心理生理学研究表明，饮食对人体的情绪有一定的影响。例如，喜欢吃甜食的人性情比较温柔，有些食物中含有的一些营养素可以增加人体大脑中一种叫5-羟色胺的神经递质的含量，使人的心情变得安宁、快活，甚至可以减轻痛苦。有的研究资料证实，多吃一些含维生素B族较多的食物对改善抑郁症状有明显的效果。还有的研究观察到，多食用碱性食物有助于缓解人体的急躁情绪，所以容易动怒生气的人多吃一些贝、虾、蟹、鱼、海带等海产品以改善性格，稳定情绪。
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