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标题:
糖尿病孕妇的营养食谱
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作者:
EUe9sBC1k
时间:
2022-10-28 06:58
标题:
糖尿病孕妇的营养食谱
里脊肉炒芦笋
材料：
黑木耳适量,嫩里脊肉150克,青芦笋3根,大蒜4瓣
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,盐少许,胡椒粉1/2汤匙,淀粉1小匙,水1大匙。
做法：
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1将黑木耳洗干净，捞起后沥干，切丝备用。
2将嫩里脊肉切成
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细条状，粗细和芦笋相当。
3把里脊肉和芦笋都切成小段，每小段约
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3厘米长。
4将锅预热，加入少许油，先把蒜片爆香，再放入里脊肉、芦笋和黑木耳拌炒均匀。
5加入盐和胡椒粉炒熟后盛盘，将淀粉加水勾芡好淋上即可。
食谱功效降血糖。
1将各种蔬菜拌炒在一起，可以增加对宝宝神经管发育相当重要的叶酸的摄入量。另外，蔬菜的热量低，即使是孕妇吃得很饱，也只是摄入了少许热量，血糖不会升高。
2青芦笋含有丰富的维生素E、维生素C和纤维素，有清血和平衡血糖的功能。
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