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标题:
随时随地运动减肥
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作者:
opfw19
时间:
2022-11-12 23:34
标题:
随时随地运动减肥
1、爬楼梯而不坐电梯,至少可以为自己留几层。爬楼梯是非常消耗热量的一种运动。
2、坐公交车时,提前一站下车
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走到目的地。秋高气爽,多走些路其实是件赏心悦目的事。
3、照顾孩子时多和他们一起运动,而不是仅限于读书、画画、唱歌讲故事,要知道这也是在帮孩子
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建立一个积极运动的生活习惯。
4、早、中、晚三个时段安排10到20分钟锻炼时间。无论在家里还是办公室,都可以因地制宜地锻炼。
5、工作时把
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、纸篓等放在伸手不可及的地方,这样你必须费点力气来完成一些简单动作。
6、如果需要与同事联系,走到同事的办公桌边,面对面地和他交流。日
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积月累,每天多走的几百米路就是不可忽视的。
7、有些可以站着做的工作就不要做着完成。给文件归档、读一篇报告,思考一个问题,不必坐着干的活都可以站着完。
8、定时站起来活动一下全身。
第二、家务也瘦身
如果你经常做一些家务活动,恭喜你,苗条的身材已经向你抛来橄榄枝:
1、在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时,不妨张开双腿,站直身体,也是一种锻炼。
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