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想要减肥成功七种食物要远离
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作者:
Jcmiabnw
时间:
2022-12-26 02:42
标题:
想要减肥成功七种食物要远离
加糖鲜榨橙汁
别以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，一
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杯用3个橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到纤维素及白色橙衣中的维生素B，因此还是吃纯水果好。
西点
西点含有十
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分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样又增加了很高的热量，倒不如吃点水果。
油条
油条的
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脂肪含量十分高，就好像中式薯条，每根油条有220卡路里，大部分来自脂肪。
腊肠
一根腊肠中的热量会含有一定的脂肪，其实
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250卡路里已经相当于一个汉堡包或者一碗米饭，而一根腊肠的卡路里远远超过250卡路里。
烤肉肠
肉肠脂肪高，钠质高，还含硝酸盐。上班族吃肉肠居多，用油来煎所产生的脂肪便更高。
方便面
方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪含量高，而且汤粉多含味精。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄入量。
薯条
薯条本身是碳水化合物的食物，含有很少量的脂肪。但是，一经油炸便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多等于一个汉堡包。
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