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四个坏习惯让你越放假越累
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作者:
zaiyanjiu
时间:
2022-12-29 22:02
标题:
四个坏习惯让你越放假越累
首先，晚上不睡觉，早上不起床。这样的生活作息时间违背了正常的生物钟，与自然规律背道而驰
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。人的生理周期中，每天凌晨的0点至3点是深度睡眠的时间，这个时间
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段休息好了，人的精力就会得到保证。人体在深度睡眠的时候，是生长激素分泌的旺
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盛期，这个时间没有睡觉的话，将会影响到细胞再生的速度，最直接的表现就是导致肌肤的
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老化。
其次，早餐、午餐一起吃。这样的饮食习惯久而久之会形成慢性的肠胃道疾病。另外，早餐不吃，到了午餐时间的时候会吃得更多，有可能导致消化不良，出现胃痛、腹胀等的不适症状。
再有，长时间坐在房间里，对于颈椎的健康非常不利。同时，由于房里空气流通有碍，长期处于这样的环境之下，身体的抵抗力会下降。
另外，不饿不吃的习惯也要注意。要保证假期里三餐的正常，保证必要的荤菜、蔬菜相搭配。（伦诺克）
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