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标题: 西瓜减肥秘方吃吃就瘦 [打印本页]
作者: UJewefk    时间: 2023-3-4 18:08
标题: 西瓜减肥秘方吃吃就瘦

西瓜到底能不能减肥一直是人们所疑惑的。今天我们就来为大家揭晓这个疑惑。

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。

西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就北京白癜风医院在哪会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤

1、虽然西瓜排毒美容有奇效，但是它毕竟是含糖量很高的水果，容易转化为脂肪。支招：可以少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃。

甚至可以用西瓜皮做菜，比如我们可以做个凉拌西瓜皮：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。

2、西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。

3、感冒初期不能吃西瓜中医认为，无论是风寒感冒还北京白癜风医院在哪是风热感冒，在感冒初期吃西瓜，相当于服用清内热的药物。这样会引邪入内，使感冒加重或延长病程。但是当感冒加重，出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症，在正常用药的同时，适当吃些西瓜有助于病人痊愈。

4、不能吃打开时间过久的西瓜，夏季气温高，适宜细菌繁殖，如果吃打开时间过久、已被病菌污染的西瓜，就会导致胃肠道传染病。而且晚上九点以后也不宜吃西瓜,容易长小腹和小肚子。

每天吃多少最有利于排毒而又不发胖?一般来说，每天吃西瓜不应超过两斤。五款减肥西瓜果汁推荐：减重西瓜果汁材料：西瓜2片、菠萝1/8颗1.西瓜去皮切片榨纯汁。

2.菠萝去皮，纵切长条榨纯汁。

减肥鲜果汁1、山楂去核、洗净，放入碗中待用。

北京白癜风医院在哪里2、鲜藕、西瓜皮分别去外皮，切成小块，入沸水中焯一下。

3、将山楂、鲜藕、西瓜皮块榨成汁，倒入杯中，加入蜂蜜调匀饮用。

怡情西瓜茶材料：红茶包1包，西瓜适量

做法：1.将红茶包置于茶杯中，以热水冲泡。2.西瓜切丁后放入杯中即可。

西瓜番茄汁：1、将熟西瓜瓤去籽，用干净纱布绞挤汁液。

2、把红熟的番茄剥皮去籽，用纱布绞挤汁液。

3、两汁混合后饮用，当天制作，当天饮完，每天约100毫升。

瓜皮荷叶茶：用新鲜西瓜皮250克或用干西瓜皮100克，鲜荷叶30克，煎水代茶饮，当天饮完。

除了饮食调节，减肥还需要注意以下几点：

1、早起夏天天亮得很早，清晨要抓紧时间散步、跑步、骑车或北京白癜风医院在哪里打球。运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。

2、多饮水天气凉爽时，你的身体每天需要7至8杯水。而在炎热的夏天，你还要再多喝2至3杯。千万不要喝加糖的软饮料或啤酒来补充消耗掉的水分。知道吗?一罐340毫升装的啤酒含有150卡路里热量。

你若一天喝上几罐啤酒，身上就会储有许多仅靠天热出汗散发不掉的热量。在锻炼之前，至少喝两杯水，不要等到渴了再喝。你一旦感到渴了，那就已经开始脱水了。

3、饮食清淡你可以尽情尽兴、大吃特吃新鲜水果和蔬菜(不用担心会发胖，因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物)，以减少你对其它食物的需要。不过，也不必把自己搞得像个苦行僧，可以偶尔吃一块蛋卷冰淇淋。

4、少吃多餐对于减肥者来说，幸运的是，炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿，我们常常不想吃饭。但可能一挨到太阳落山，气温下降，我们就想洗劫饼干盒和冰箱。为发改委反垄断叫好各抒己见





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