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标题:
洗澡健身操帮你缓解腰痛0
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作者:
fengxianyongtai
时间:
2023-4-24 01:19
标题:
洗澡健身操帮你缓解腰痛0
腹部：两脚分开站稳或屈膝坐在浴缸里，大口[url=http://pf.39.net/bdfyy/bdfyc/210314/874[url=http://pf.39.net/bdfyy/bdfjc/210314/874[url=http://pf.39.net/bdfyy/bdfzg/210314/874
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臀部：坐在浴缸里，两腿伸直；弯起一条腿，缓缓向胸口收，以大腿后侧有拉伸感为宜，维持10秒，左右腿各做3遍。这套动作能放松臀部肌肉，尤其适合长期伏案工作的人。
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