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躺着玩iPad腰椎很受伤保持良好姿势是关键
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作者:
dazhankuai
时间:
2023-4-28 09:44
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躺着玩iPad腰椎很受伤保持良好姿势是关键
“年轻腰椎间盘突出患者越来越常见，很多人的腰椎都在‘超龄服役’。”西安光仁医院骨科副主任医师孙进峰指出，腰
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部是人体承重的重要部位，不正确的坐姿、站姿、腰部用力方式等，都易造成椎间盘的挤
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压和磨损，进而引发病痛。
如很多年轻人将坐下视为休息状态，半躺着玩手机，
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实际上，不正确的姿势、设计不合理的座椅、很多女性热衷于高跟鞋等，这些都会造成腰部的不
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当受力，以致当前很多年轻人成为腰椎间盘突出的重灾人群。另外，很多年纪尚小的学生，常需背负过于沉重的书包、日常缺乏劳动，是当前部分患者过早出现椎间盘退变的重要原因。近年他遇到过很多不到18岁的腰椎间盘突出症患者。
“要想预防甚至治疗腰椎间盘突出症，保持良好的姿势非常关键。”孙进峰指出，保持良好坐姿很重要。首先要坐直，头和腰椎的重心连线应垂直于地面。在坐直的基础上，腰要有支撑。背过手摸摸你的腰，是不是有个向前凸的曲线？把一个有支撑力的靠垫塞在这个曲线里面。好的靠垫应该是中间突出，上下圆弧过度，不要软绵绵的，要有一定的硬度。
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