宝贝圆圆网 - 怀孕 育儿 大型育儿网站社区

标题: 红薯减肥瘦身食谱 [打印本页]

---

作者: WAJgb156w    时间: 2020-12-26 15:00
标题: 红薯减肥瘦身食谱
红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。小编为想瘦的你甄选5款红薯佳肴，用她们代替米饭，坚持1个月，可以甩掉8斤肥肉腩哦。红薯餐减肥期间的早晚食用为佳，可以搭配些蔬菜和糖分含量较少的水果。1、麦仁红薯汤材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。烹调步骤：一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些；将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟；点击图片进入下一页 (1/2)沸腾后就可以加入红薯块，三两分钟就好；出锅前加入适量冰糖，开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。2、红薯粥材料：新鲜红薯250克，大米100克。烹调步骤：点击图片进入下一页 (1/2)将红薯（以红皮黄心者为最好）洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。3、红薯泥材料：红薯500克，猪油25克。烹调步骤：选红心红薯洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥；锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时，快速炒匀即成。
                                北京白癜风治疗最好医院济南白癜风医院治疗白癜风医院哪家好

---

欢迎光临 宝贝圆圆网 - 怀孕 育儿 大型育儿网站社区 (http://bbs.baby123.cc/)

Powered by Discuz! X3.4