西安千古情导游解说词一日游篇

新鲜词：微博欠转抑郁症

微博欠转抑郁症是指因微博发布后没有太多人转发而产生的抑郁症状。

微博已经成为了很多人生活的一部分，早晨起床第一件事是刷微博，伏特加晚上睡前最后一件事也是刷微博。有些人不仅喜欢发微博，还热切希望自己的微博能被多人转发。如果发出去一条微博后无人问津，这些人往往就会患上“微博欠转抑郁症”。

患上“微博欠转抑郁症”的人往往很在意别人对自己微博的关注程度，如果没有达到预期效果，他们就会觉得没有受到应有的关注，因此感到无比失落，做什么事情都提不起劲。

谨防冬季抑郁症

冬季抑郁症又称季节更换性忧郁症，是一种情感障碍性疾病。虽然过去就有这种病，但由于发病率较低，未引起人们的足够重视和专门的研究。近代，这种病发率逐年增加，因此受到医学界的广泛关注，并最终确定病名为冬季抑郁症。

冬季抑郁症的发病无明显的遗传因素。它的发生主要是因为人体生物钟不能适应冬季日照时间短的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调，造成情绪与精神状态紊乱。

冬季抑郁症的发病率，城市高于农村。冬季总是阴阴沉沉很少见阳光的地区容易发生此病。

本病虽不是什么大病，也不危及生命，但对身心健康危害极大，使免疫力明显下降。

5类人容易得冬季抑郁症

◆男女皆可患和田市病，女性发病率较高。

◆20-30岁的青年女性和50岁以上的中老年妇女。

◆城市中的闲散人员和家庭妇女，以及性格内向、敏感多疑、感情比较脆弱的糖尿病人。

◆常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者。

◆上班很少见太阳（天未亮上班，天黑才下班）以及对寒冷较敏感的人。

冬季抑郁症有何表现

冬季抑郁症患者每到冬季，精神上就有股无形的压力，整天陷于不可言表的同江市悲伤之中，忧郁沉闷，注意力不能集中，好像整个世界都变得冷冷清清、没有生气。他们特别喜欢睡觉，但多梦、睡眠质量差，因此每天睡十几个小时还感到睡眠不足，醒后仍显得十分疲惫、无精打采。这些人的食欲往往较差，或总喜欢吃淀粉和碳水化合物食品。他们喜欢将自己关在屋里，体重增加较快。严重的冬季抑郁症患者甚至可以丧失工作能力。

如何防治冬季抑郁症

防治本病的关键是增加日光照射和户外活动。白天常开窗户，使室内空气流通。经常听听轻松悦耳的音乐，参加一些能振奋精神的文体活动。多与朋友谈心聊天，或读些健康向上的书籍，以活跃自己的情绪和思维。注意加强营养，改善饮食结构，适当多吃一些高热量、有健脑作用的食品以及蔬菜水果，少吃淀粉和碳水化合物食品，吃饭不宜过饱。按时作息，提高睡眠质量。