胃肠减负有三招

第二招：吃容易消化的带馅食物饺子、馄饨等带馅食[url=http://nb.ifeng.com/a/20200107/8054811_0.shtm[url=http://nb.ifeng.com/a/20200107/8054811_0.shtm[url=http://nb.ifeng.com/a/20200107/8054811_0.shtm美丽的黄皮肤爱心援助工程l]中科白癜风医院爱心捐助[/url]l]中科白癜风公认好口碑医院[/url]l]中科白癜风医院微博[/url]品味道好，容易消化。馅料应少肉多菜，或者干脆吃纯素馅的，如芹菜、萝卜。饺子、馄饨采用的是蒸或煮的烹调手法。除饺子、馄饨外，吃面条时加些蔬菜也是不错的选择。

第三招：用薯类代替部分米面主食烤红薯和蒸红薯是最好的选择，可将山药、芋头蒸熟后蘸糖吃。如果将红薯、芋头切成小丁，与大米、小米、薏米一同煮粥，在早、晚餐时吃，不但易于消化，还别有一番风味。