夏季运动谨防机体缺水

天气炎热，有很多运动不当者因为饮水不足而诱发了疾患。北京最好白癜风医院电话[url=https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html]北京专业治疗白癜风的医[url=https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html]北京最好白癜风医院信息[url=https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html]北京最好白癜风医院治疗效果[/url]院[/url][/url]人们运动后大汗，丢失大量体液，应及时饮水补充失去的水分。有些人为避暑，选择洗澡、游泳等方式解热降温，但皮肤不能吸收水分，洗澡和游泳也无法补充体内丢失的液体；再加上因为洗澡时体表毛细血管扩张、游泳时运动加剧的因素，身体的水分反而会进一步丢失。洗澡后或游泳中，因为空气潮湿，口咽部不觉干燥，机体较凉爽，因此口渴感不明显，容易忽视饮水。最好的办法是在洗热水澡、游泳等之前喝白开水一杯，防止隐性的缺水。