别光吃肉！孩子多吃几种素菜，比同龄人多长5厘米！妇女...

春季是生长发育的黄金期。要想孩子长得比别人高，食养是好办法。而春天想要孩子长得高，就可以让孩子多吃这几种春芽。

01别光吃肉，吃素也帮助长高

由于害怕孩子长不高，很多家长就会给孩子大鱼大肉、喝牛奶补钙。适当吃肉是需要的，但是我们知道，吃太多肉会导致孩子脾虚湿盛。脾虚往往对孩子的身体发育起到反作用。因为脾胃差，营养物质无法被孩子吸收。所以，想让孩子长高，饮食的选择，一定要以易消化为前提。

素菜也有偏性，孩子要对症吃春芽，可以帮助调理肠胃，事半功倍，要分两种情况：①脾胃虚寒②容易上火

02脾胃虚寒多吃性温的春芽

脾胃虚寒的孩子都有什么表现呢，容易腹痛腹泻，脸色苍白、手脚冰冷、舌苔白腻。这类孩子应该选择性味偏温的来吃，如韭菜、韭黄、葱姜蒜等，每周安排2-3次。少吃寒凉的食物，比如绿豆芽、冰啤酒、冰激凌等等。

1、韭菜

韭菜，性温，能温阳补肾、调理脾胃。春天吃韭菜，青色入肝，对调肝、湿困脾胃、胃口差等问题都有帮助。妈妈平时做点韭菜炒鸡蛋，或者韭菜盒子都是非常适合脾胃虚寒的孩子。

2、韭黄

韭黄可以疏散体内寒湿之气，特别适合孩子在春夏季吃。而且韭黄富含生长所需的蛋白质、维生素A、维生素B2和钙、铁、磷等矿物质。会包饺子的家长，可以做点韭黄猪肉饺，味道鲜甜孩子爱吃。

03体质偏热选择性凉的春芽

容易上火的孩子，体内有热时，常表现为咽干咽痛、干咳等症状。选择性凉的春芽，比如豆苗，帮助孩子清除内热。

1、荠菜

家长平时可以做蒸荠菜。或者在荠菜汤里面放丸子，提提鲜，来一道荠菜鱼丸汤。

2、豌豆芽

豌豆芽就是豆苗，能清热解毒、利尿消肿，不仅能助生发，还能帮助孩子提高免疫力，能让孩子更好地应对春季多变的天气，在春季长高高。

清炒豌豆芽是一道家常菜，清清爽爽，非常适合有点潮湿，并且没有什么胃口的春天。

这几种春芽，虽然都有针对性地帮助我们孩子调理偏食的问题，但是真正让我们身体吸收进去这些有效物质的，还是我们的脾胃。现在很多父母因为害怕孩子吃不饱，经常给孩子喂各种零食，鱼肉，导致宝宝积食。

因此，我们仍需要强调，要做好日常对宝宝消化状况的观察。假如宝宝存在积食问题，比如出现大便粘马桶，或者是便秘，都应该及时养护脾胃，才能最终帮助其长高。

如果是积食严重的宝宝，必要时可以使用助消化的药物。但是药三分毒，正确的方法是在宝宝积食后，出现消化不良的情况时，通过运动加食疗的方法来帮助宝宝促进消化。

04常见食疗方法

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