11个日常瘦身好习惯 会有意想不到的效果

11个日常瘦身好习惯 会有意想不到的效果

导语:为何你试了N多种减肥方法却屡屡失败呢？为什么有的人根本没有花时间去减肥可以瘦呢？爱美告诉你，日常瘦身小习惯就是瘦的关键。下面是一些能保持身材的“瘦身小习惯”，现在就让我们来一睹为快吧！

1、主食选择肉类

和身材苗条的人一起吃饭的时候，你也许会被吓到，他们选择肉类作为主食!你也许会想，肉类不是高卡路里食物吗?其实，肉类是蛋白质的宝库。蛋白质是形成肌肉不可或缺的营养素，肌肉量如果增加的话，基础代谢能力也会上升，脂肪燃烧也将变得更加容易。因此，如果积极食用肉类的话，身体自然也就绷紧了。如果午餐时对选择兽类的肉还是鱼而迷惘的时候，就选择兽类的肉吧。

2、肉类多选择鱼肉

鱼类富寒假白癜风换肤计含单一不饱和脂肪酸，有助于减少腹部脂肪堆积。但如果不喜食鱼类，少脂肪的禽肉类也是不错的选择。