节目汇医院产科

睡得少与睡得晚一样可怕

爱做“猫头鹰”

睡得少与睡得晚一样可怕，它们就像是免疫力的天然杀手。芝加哥曾有一项调查报告显示，每天只睡4个小时的人，血液中的流感抗体会比正常8小时睡眠减少一半。而且8小时的最佳睡眠起点应该从11点开始，从中医的气血角度来看，11点人体的肝经开始造血，错过了这个时间，血气自然不会充足，免疫能力也大打折扣。

额外提醒：保证充足睡眠，而且睡觉时最好不要开灯。

热恋中的男女精神状态特别好

无性趣与无兴趣

这里并非是说拥有性生活人的免疫力比没有的更好。真正的原因在于，男女双方在一起时，女性能分泌一种“催产素荷尔蒙”，它能增强人体的抗疼痛感，从而提高免疫力。所以很多热恋中的男女精神状态特别好，也很少生病。另外，保持健康的兴趣爱好，比如唱歌、跳舞，也能达到同样的目的。

额外提醒：喝酒、抽烟这类兴趣爱好，就免了吧。

${FDPageBreak}

对抗生素的过分依赖催生了“超级病菌”

抗生素依赖

近期一大让人担忧的事情便是，在印度、巴基斯坦等儿童会有有白巅峰吗南亚国家出现一种新型细菌变种基因有可能在全球蔓延，人称“超级病菌”。正是由于对抗生素的过分依赖，才催生了这一“超级病菌”，使它竟能抵御所有抗生素！所以，不要一生病就吃抗生素，如果遇到小病，不妨多喝水。抗生素就像是你雇佣来的军队，一旦有外族入侵就派它上阵抵抗，这样你自己的部队反而得不到锻炼。有时这个外来军团还会派奸细进入你的部队，令你难辨真伪。

额外提醒：为避免过分依赖，不如把家里的小药箱清理掉。

近期一大让人担忧的事情便是，在印度、巴基斯坦等南亚国家出现一种新型细菌变种基因有可能在全球蔓延，人称“超级病菌”。北京能治疗白癜风的医院

${FDPageBreak}

所有蔬菜里首推的是番茄

“点水”蔬菜

对于蔬菜的摄取量如果每天只是蜻蜓点水，对人体来说肢端型白癜风远远不够。而在所有蔬菜里，首推的是番茄，它含有两种最重要的胡萝卜素（它们对产生维生素A至关重要）。人体内若有充足的维生素A，就能有效降低腹泻的发生率，从而提高人体免疫力白癜风能光疗吗。除此之外，玉米、杏仁、菌菇类等也不错。

额外提醒：不常喝水，人体的新陈代谢速度降低，也容易令免疫力中科白癜风恢复美丽黄皮肤受到攻击。

分享苦闷与压力能够有效消化焦虑感

做惯“独行侠”

我们的大脑中会有一种释放焦虑的化学物质，一旦长期积累焦虑感，就会忽视细菌的侵入，正所谓“无暇顾全”。有时候你会发现，一个人时感冒、咳嗽、发烧的病症越发强烈，也正是这个道理。所以和你的朋友们分享你的苦闷与压力，能够有效帮助自身消化掉这种焦虑感。

额外提醒：也要记得与你的朋友们多分享快乐之事，不要总把朋友当成诉苦的垃圾筒。