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研究发现经常踢足球能降高血压
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作者:
xianfengzhen
时间:
2023-3-6 19:53
标题:
研究发现经常踢足球能降高血压
新研究由英国艾克赛特大学、丹麦哥本哈根大学和根措夫特大学附属医院科学家共同完成。研究发现,在平稳血
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压方面,踢足球的效果比医生建议的其它健康生活方式建议效果更明显。
新研究招募了33名33—5
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4岁患有轻度和重度高血压的男性参试者。参试者被随机分为两组:一组接受每周两小时的足球训练(足球组);另一
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组接受医生的常规护理,如了解运动、健康饮食和积极控制血压的重要性等(控制组)。研究人员分别于研究开始之后
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3个月和6个月两次测量了参试者运动量、最大摄氧量、身体脂肪及血压等数据。
结果发现,在足球组参试者中,平均血压降低了10毫米汞柱,摄氧量和运动量提高了10%,静息心率每分钟降低了8次,身体脂肪平均减少4磅(1.8公斤)。而控制组参试者平均血压只下降了5毫米汞柱,其它各项健康数据均没有发生明显变化。足球组参试者在进行中等强度锻炼时,其紧张度也明显更小,在自行车等运动中,心率明显更低,脂肪燃烧也更多。
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