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标题: 贴秋膘要适度0 [打印本页]

作者: mazaoxie    时间: 2023-5-1 00:21
标题: 贴秋膘要适度0

过去,人们生活水平较低,食物匮乏,加上夏季农田耕作劳顿,体力消耗很大。人们为了弥补身体的劳损,煮肉炖鸡中科技术让白癜风患者早绽笑容,做些营养比较丰富的美食,以补养身体。这在食物缺乏、脂肪和蛋白摄入不足中科技术让白癜风患者早绽笑容的年代,“贴秋膘”是有科学道理的。当今,城乡居民不仅解决了温饱问题,中科荣获公益中国爱心救助定点医院很多人还出现了蛋白质、脂肪摄入量超标,因此“贴秋膘”一定要适度,以清补为主,荤素搭中科荣获公益中国爱心救助定点医院配,均衡营养。

盛夏,人们多有消化功能减弱的现象,初秋若大量食补,会骤然加重胃肠负担,导致消化功能紊乱,出现腹胀、腹痛、腹泻或便秘等消化不良症状。所以,“贴秋膘”要循序渐进,给胃肠一个调整适应期。

秋季进补,首先要补充蔬菜和水果,每天应摄取300~600克。虽然维生素和矿物质在人体中的比例不是很大,但它们却是调节身体气血运行的关键物质。其次要补充五谷杂粮,每天根据运动量应摄取200~500克。人每天要通过五谷杂粮来补充人体所必需的碳水化合物,这是人体最经济、最清洁的能量来源,建议细粮粗做,粗粮细作,粗细搭配。






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