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莴笋生吃最好

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mewomen 发表于 2022-7-17 04:02:11 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

为防止维生素流失,莴笋最好生吃。因为莴笋中含有安卓开发求职[url=http://liangssw.com/shishang/20004.html]软件开发求职[url=http://nvrenjkw.com/nxzx/5717.html]青海白癜风微信交流群[[url=http://nvrenjkw.com/nxzx/5717.html]甘肃白癜风微信交流群/url]招聘交流微信群[/url]招聘微信群[/url]大量的水溶性维生素和无机盐,且草酸含量极少,如果用开水焯了以后再吃会损失不少营养。

■炝拌莴笋

原料:莴笋、盐、味精、生抽、米醋、花椒、食用油和香油。

制作:莴笋洗净去皮,切成细丝装盘备用。将盐、味精、生抽、米醋、香油调成料汁备用。取少许食用油和花椒炸出一小勺花椒油,倒入准备好的料汁中。最后,将调味汁淋在莴笋丝上即可。

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