同类食物换着吃

应用膳食宝塔可把营养与美味结合起来，[url=http://pf.39.net/bdfyy/qsnbdf/150717[url=http://pf.39.net/bdfyy/qsnbdf/150717[url=http://pf.39.net/bdfyy/qsnbdf/150717北京看皮炎最好医院/4658077.html]北京皮炎哪个医院好[/url]/4658077.html]北京哪间皮肤科医院好[/url]/4658077.html]北京皮肤科医院哪个好[/url]按照同类互换、多种多样的原则调配一日三餐。同类互换就是以粮换粮、以豆换豆、以肉换肉。例如大米可与面粉或杂粮互换，馒头可与相应量的面条、烙饼、面包等互换；大豆可与相当量的豆制品互换；瘦猪肉可与等量的鸡、鸭、牛、羊、兔肉互换；鱼可与虾、蟹等水产品互换；牛奶可与羊奶、酸奶、奶粉或奶酪等互换。