胃肠减负有三招0

第二招：吃容易消化的带馅食物饺子、馄饨等带馅食[url=https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/video_bjzkbd[url=http://baijiahao.baidu.com/s?id=1719927173330北京有治白癜风的吗035222北京有治白癜风的专业医院吗&wfr=spider&for=pc]北京有治白癜风的吗[/url]fyy/]北京有治白癜风的吗[/url]品味道好，容易消化。馅料应少肉多菜，或者干脆吃纯素馅的，如芹菜、萝卜。饺子、馄饨采用的是蒸或煮的烹调手法。除饺子、馄饨外，吃面条时加些蔬菜也是不错的选择。

第三招：用薯类代替部分米面主食烤红薯和蒸红薯是最好的选择，可将山药、芋头蒸熟后蘸糖吃。如果将红薯、芋头切成小丁，与大米、小米、薏米一同煮粥，在早、晚餐时吃，不但易于消化，还别有一番风味。