3种春季祛湿菜，赶跑湿气，头不油，肚子小了，一身轻松~

春天是生发的季节，很多人认为这个时节只需要养肝，但殊不知，比起养肝，祛湿对现代人来说，更加重要。

为什么这么说呢？就拿手机前的你来说，是不是感觉每天昏昏沉沉，头发皮肤油腻腻，做事情拖延半天，还特别想要葛优躺？

其实这就是湿气重的表现，一般是因为饮食不节，暴饮暴食，缺乏运动，过度思虑导致的。看吧，是不是条条都说到你身上了。这些问题，基本每个现代人都有，现代人生活好了，肉类吃得多，体力劳动做得少，熬夜多，天天焦虑各种事情，都会有湿气问题。

怎么去简单判断你是否湿气重，看看你的舌头就知道了。对着镜子，照下舌头，如果舌头颜色很淡发白，边缘还一圈齿痕，基本上就是湿气重没跑了。

湿气不除，各种病都很容易找上你，所以别再不拿湿气当回事了。而且湿气重，会使得身体经络不通畅，肝气不舒，结果肝也没养好。

很多人不相信湿气重，老觉得中医是玄学。其实你想下，海绵如果吸水了，是不是会变重？这跟人体是一样的，水分过多，人就觉得困倦身重。体内的湿气蒸腾，是不是就觉得头沉呢？中医很多是古文写的，很多老文化都断层了，才导致很多人对中医产生疑惑，不理解。

既然理解了祛湿的概念，那么春季祛湿该吃什么呢？


013种祛湿菜1、蒲公英蒲公英相信大家都不陌生，它的茎叶和荠菜长得很像，也是一种运用很广泛的中药。

蒲公英具有清热解毒、降肝火的效果，在《随息居饮食谱》中描述蒲公英就有清肺、利嗽化痰、散结消痈、养阴凉血、舒筋固齿、通乳益精的作用。

此外，如果有湿热的症状，如咽喉肿痛，口苦，口干口臭，小便色黄，或者尿频尿急等的可以服用，有较好的清利湿热的作用。

因此，现在这个时候，有湿热问题的朋友很适合使用蒲公英。

但如果是脾胃虚寒，寒湿内盛，就不建议用，可能会进一步损伤脾阳，加重寒湿症状。

2、豆芽现在正是吃芽菜的好时候，各种豆芽菜，包括了黄豆芽，绿豆芽，黑豆芽和小豆芽等。

黄豆芽尤其适合有面色萎黄、气短乏力、食少纳呆等脾虚症状的人群食用。黄豆芽也不会像黄豆引起胃胀，所以肠胃不好的人也可以长期食用。

3、艾草艾草可温经散寒，扶助正气，健脾祛湿。艾草的作用非常明显，特别是清明前后的艾草嫩叶，温通力量偏弱，适于内服调理，适合虚寒体质的人群。尽管清明还没到，但是春天吃点艾草，对我们人体还是很有帮助的。

我们还可以做成各种小吃，如艾糍粑等，让原本艾草苦涩的味道变少，让我们更好下咽，再者，用艾草泡脚也有利于温经通络。

我们还可以根据自身情况做好上述方法，并且建议搭配一些食养产品，例如衍生去濕靈。衍生去濕靈精选五指毛桃、薏苡仁、茯苓、赤小豆等健脾祛湿的药食同源食材，非常适合我们现在加班压力大，脾胃寒湿的伙伴。

02春季记得清热解毒春季人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始生发，导致肝火旺盛、身体炎症，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。
春季温度升高，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，就更容易因此上火。我们可以通过饮食缓解春燥平肝火。我们可以适当吃一些清热的食物如绿豆汤、黄豆芽、金银花茶有利于平肝泻火。
同时，搭配食用食养产品衍生去熱靈。衍生去熱靈含有苦丁茶、魚腥草这些药食同源，清热解毒，生津养肺的成分，非常适合春日食用。

同时我们还可以在家里囤点衍生去感靈、衍生清冠靈满足日常需求。以上四款产品均选用对人体有益的葡萄糖，帮助我们补充身体营养；亚健康人群都非常适合食用；内有独立小包装，溫水沖調無須浸泡，食用起来更方便！

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