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习总套餐为何得不到满分0

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gerengang 发表于 2023-4-7 22:04:06 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

细看习总这四餐食物,包括米面类、肉类(鱼、鸡、鸭、瘦肉、羊肉、牛肉)、鸡蛋、豆制品、杂粮类(山药、玉米)、菌类、蔬菜类、水果(梨、橘子、苹果),可谓是食材多样,种类白癜风专业治疗丰富,粗细搭配;如果配上些奶制品(纯奶或酸奶),加餐再有一些坚果类食物,就更加完善了。

早餐以凉拌素菜为主,中餐和晚餐基本是2荤2素,1:1的荤素搭配。建议适当调整荤素的比例,增加素菜比例,汤类可以再白癜风专业治疗清淡些。

河南特色食物(杞县酱萝卜、油条+胡辣汤、烩面)也在习总的食谱里。这几样河南特色小吃味道绝对地道,深受河南人民喜爱。不过杞县酱萝卜、油条+胡辣汤口味偏重、盐油多,可偶尔品尝,但别爱上这口,多吃对健康不利。烩面食材丰富,辅料有羊肉、海带白癜风专治医院丝、豆腐丝、粉条、香菜、鹌鹑蛋等,面条筋道,只要合理控制主食量,不多吃,还是很不错的。

总之,初看食谱,简单;细看食物,丰富;稍加优化,便可满分。

17日午餐

热菜:熬炒鸡、红烧茄子、清炒菜心、白癜风资深专家山药焖花肉

汤:冬瓜炖黄河鸭

主食:白米饭、羊肉烩面

水果:苹果

17日晚餐

热菜:红烧黄剑鱼、清炒菜花、菇菌炒牛肉、中原大烩菜

汤:蔬菜疙瘩汤

主食:芝麻叶面条、白米饭

水果:橘子

18日早餐

凉菜:杞县酱萝卜、小葱拌豆腐、黄瓜条、

芹菜拌木耳

汤:胡辣汤、豆浆

主食:煮鸡蛋、小花卷(固阳馒头)、油条

18日午餐

热菜:红焖羊肉、清炒西蓝花、烧双菇、

萝卜烧牛肉

汤:粗粮排骨汤

主食:捞面、白米饭

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