咸苦酸甜食欲

在湿热的季节，还可以让孩子多吃些苦味食物，如苦瓜、莴笋、芦笋等。这些菜可以凉拌、清炒，既可清热北京白癜风最好的医院泻火，又可健脾胃、除湿气。

许多偏酸的食物和水果，如番茄北京白癜风最好的医院、柠檬、草莓、乌梅、葡萄等，能敛汗生津，健胃消食，还北京白癜风哪家最好可预防因流汗过多而致的耗气伤阴。在家常菜肴中，加点醋既北京白癜风哪家最好可以杀菌消毒，又能防止胃肠道疾病的发生。

五味中，甜味要少一些。这个季节很多地区潮湿闷热，人体本来就容易生湿，过食甜味更助湿热，导致胃胀不想吃东西，所以不宜多吃甜食。

现在，有很多孩子营养过剩。他们经常吃油腻辛辣的食物，导致脾阳虚衰。天气较热的季节，是自然调节人体食欲、减少多余脂肪的季节。因此，在饮食上也应以清淡为主，这样有利于减少油腻对口味的影响。所谓清淡饮食，就是人们平常所说的粗茶淡饭。饭食要以五谷杂粮为主，菜食以豆类、蔬菜、水果、菌类为主。但饮食清淡，并不意味着完全素食，需要少量吃些烹饪清淡的肉类。