春季末尾,南方迎来了流感高峰,甲流、感冒尤其多见,中招的孩子也越来越多。
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在这个时期,一定要注意孩子们的“正气”,众所周知,正气足的孩子不仅生病少,且生长发育也比同龄人更理想!那么家长们如何帮孩子扶正气呢。
01给宝宝扶正气,养护脾胃是关键
脾胃,是孩子正气生化与运转的重要支撑,因此,要扶正气先健脾胃!顾护脾胃时,家长们要遵守4字原则:消积健脾。
● 消积
我们都知道“积食生百病”。积食会霸占脾胃的空间,会阻碍脾胃的生化、运转。
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孩子们脾胃虚弱,非常容易导致积食。家长必须要经常观察孩子的消化状态。如果发现舌苔、口气、大便、睡眠有一项或以上不正常,就代表孩子积食了。这个时候,家长可以让孩子吃一些消积食的食物,比如山楂、麦芽、陈皮等。怕麻烦的家长还可以时常准备衍生积清灵花塔糖。
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衍生积清灵花塔糖精选优质“药食同源”食材精华:乌梅、山楂、麦芽、陈皮、甘草等,这些食材都有助于清肠消积食,还可以成为孩子零食替代品,肚肚舒爽,身体健康!
● 健脾
脾是体内一切营养物质的来源,水谷精微都靠它运化,正气的生化也是如此。
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孩子们体质娇嫩,健脾不能盲目补,要平补、清补,选择平和的健脾食材是最合适的。可在饮食中添加木棉花、陈皮、芡实、白扁豆、茯苓等健脾祛湿的食材。
02正气不足要补阳
孩子体内的阳气还稚嫩,需要补虚。补阳扶正,可以从外治、食疗入手。
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● 外治补阳
补阳气的外治法很多,今天介绍几个比较适合孩子的
1、泡脚
用温水泡脚,能温阳驱寒、补阳扶正。也可以用艾叶、藿香、生姜等煮水后晾温再泡。
2、晒背
等到天气放晴之后,家长可以带孩子去晒背。背为阳,带孩子晒背有助于调理五脏气血,能够补钙、补阳、补正气。
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3、食疗补阳
帮孩子补阳气,可以给他多吃一些温阳健脾的食药材,如茯苓、芡实、赤小豆、糯米、莲子、栗子、无花果、泥鳅、鲫鱼、鳝鱼等。如果家长想要一步到位,也可以选择衍生金装开奶茶。
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衍生金装开奶茶含有茯苓、赤小豆、山药等药食同源食材精华,能够在一定程度上协助孩子补阳扶正哦。
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