立夏丨阳气旺盛，万物繁茂，这样调理，孩子长的又高又...

立夏，春尽夏生，万物自此走向繁茂。此时，日照增加，逐渐升温，雷雨增多，万物进入旺季生长的时节。对于小朋友来说，也是生长的好季节。但是立夏养生也有立夏养生的规矩，遵循好，才更有利于宝贝成长哟！

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进入夏季，随着季节更替与气候的变化，家长调理孩子的原则和方法也要做出调整，要顺应天时，才能让孩子长得壮实。今天就来讲解一下立夏后的顾护原则。




在夏季的三个月里，阳气旺盛，能给万物生长提供足够的能量。所以说，夏季是全年生长发育最关键的时期之一，如果顺应夏气、调补得法，孩子就能长得又高又壮。

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因此，夏季对孩子来说是机遇也是挑战，家长要顺应天时，为孩子塑造健壮的体魄，具体要做好以下几点。

01夏主心，立夏宜养心




夏主心，一年四季中夏季属“火”，夏季是心阳最旺盛的季节，加上孩子“心常有余”，很容易就会出现心火过旺的症状，如入睡困难、睡不安稳、脾气暴躁、口舌生疮等。

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立夏后也是心阳最易被伤的时候，一方面，气温过高，出汗增多，“汗为心之液”，汗的大量流失会耗伤心气；另一方面，夏季湿热，孩子们总躲在空调房里，汗液难以排出，就会郁滞体内，造成体内水湿过重。湿为阴邪，易伤心阳。




心生血，血生脾，心与脾的关系是非常密切的。通常我们说“呕心沥血”、“耗尽心血”，心和血是不可分的。脾主统血，五脏六腑中第一个受到血气滋养的脏腑就是脾，这就是为什么我们说“心火生脾土”，心阳受损，就无法生血温煦脾阳，脾的功能就自然会变差。

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所以，立夏后，养心是关键，一方面不要让心火过亢；另一方面要护好心阳，脾土才会有源源不断的动力和能量。

02夏季调护，健脾是关键




孩子本来就脾弱，脾土生肺金，因此，肺的功能也不会很健旺。到了夏季，心火过旺就会制约肺气的升降宣发，孩子也会更容易出现呼吸道疾病，如感冒、咳嗽、过敏性鼻炎、过敏性咳嗽等都是很多见的。

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一般在医学上，会将夏季分为夏和长夏，从今天开始到夏至，我们称为夏；从夏至到立秋，我们称为长夏。夏主心，心火生脾土；而长夏主脾，长夏气候炎热，雨水增多，天气下迫，地气上腾，水汽被地热蒸发，酝酿生化，滋养万物，而人体中的脾主运化，同样会化生气血津液，供应人体的日常生活与生长发育，所以，脾与长夏同气相求而相通应，在此期间健脾补脾会取得事半功倍的效果。



家长们可以给孩子多吃一些祛湿健脾的食药材，如茯苓、芡实、赤小豆、糯米、莲子、栗子、无花果、泥鳅、鲫鱼、鳝鱼等。如果家长想要一步到位，也可以选择衍生金装开奶茶。

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