初夏时节养生：吃好这3样！

心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。

夏天新陈代谢增强，心脏负荷增加，所以说立夏养心尤为重要。

1、养心护心：腰果炒虾仁

腰果具有补脑、补肾、健脾的功效。配合虾仁中清淡爽口，营养丰富，易于消化。

除此之外，杏仁、山核桃和花生等坚果，也都有助于保护心脏。

2、开胃消食：凉拌莴苣

夏季很多人容易出现食欲不振，脾胃虚弱。所以可以多吃水果蔬菜，开胃的同时还能补充维生素。莴苣也是家常菜，它富含维生素，通经络，利五脏，并且钾含量高，能够减少心房压力，对高血压、心脑血管疾病患者有好处。

3、平肝去火：苦瓜炒鸡蛋

夏天气温炎热，人的情绪容易波动，常会烦躁易怒。适当进食“苦”味食材可清热解毒、平肝“去火”，这其中最佳的苦味食材首推苦瓜。

进入了夏季大家就要顺应时节调理身体哦，祝大家拥有美好的一天！