热搜: 活动 交友 discuz

踏青也是一种养肝法

[复制链接]
EUe9sBC1k 发表于 2023-7-17 07:48:46 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

有些人简单以为,养肝不就是多吃点能够补肝的食物或补药么?其实,食补只是养肝的一个组成部分而非全部。养肝主要是指调养,调养包括很多方面,生活规律、心情、安化县饮食都是组成部分。进补没错,但光靠食补或药补,远远不能达到养肝的目标。

其实多接触大自然才是最好的养肝方法。在春天做一些低强度的户外活动,如做操、散步、放风筝等,既能使人体气血通畅,吐故纳新,强身健体,又可以怡情养肝,达到护肝保健百日草之目的。但春练应注意不要选择高强度的剧烈运动,以免由于过度活动损耗人体阳气。

适宜春季进行的健康运动主要有:

散步春季的日出之后、日落之时是散步的大好时光。散步地点以选择河边湖旁、公园之中、林荫道或乡村小路为好。因为这肥肠鸡些地方空气中负离子含量较高,空气清新。散步时衣服要宽松舒适,鞋要轻便,以软底为好。散步时可配合擦双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作,以利于疏通气血,生发阳气。此外还应注意,散步宜缓不宜急,全身松弛,手臂自然摆动,手脚合拍玛丽港,呼吸和谐,心怡神悦。时间的长短也要顺其自然,应以劳而不倦、见微汗为度。

放风筝春天放风筝是一种集休闲、娱乐和锻炼为一体的活动。放风筝时,通过手、眼的配合和四肢的活动,可达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的,对神情忧郁、视力减退、失眠健忘、肌肉疲劳等均有祛病养生的作用。中老年人在放风筝时要注意头颈不要长时间后仰,而应以平视为主。放风筝最好2~3人一起,选择平坦、空旷的场地进行。身体缺啥这6大症状告诉你

点评

海!外直播 v.ht/22422 禁闻视频 v.ht/8hhhh 从大米里,认识了镉;从咸鸭蛋里,认识了苏丹红;从火锅里,认识了福尔马林;从银耳里,认识了硫磺;从牛奶里认识了三聚氰胺..在食品中我们国家顺利完成了化学扫盲...   发表于 2023-7-20 17:37
回复

使用道具 举报

精彩评论1

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

发布主题
阅读排行 更多
广告位
联系我们

免费联系电话

400-123-45678

客服QQ:1246667316

E-Mail:1246667316@qq.com

关注我们
  • 关注官方微信